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洗濯ものマルチカバー [雑記]

 雨上がり、北風が強い今日。 花粉が思いっきり飛ぶだろうな。

 お天気が良くても花粉情報が真っ赤っかだと洗濯物を外に干せないのが悔しい。

 ケチな私、電気代がもったいないと思って乾燥機を処分しちゃったしな。

 そこで何か良い物は無いかと検索してみたら、色々ありました。

 527840_2set.jpgマジカルカバー.jpg 洗濯物ガード 2個セット送料無料 洗濯物カバー Mサイズ SMG-2015 アイリスオーヤマ 物干し 花粉 黄砂 対策 目隠し 物干しガード 商品単価:3,315円。

 使い勝手がどうか分らなかったけれど、取りあえず楽天で買ってみました。 2枚セットなのでシーツやカバーも干せてこれは良かったです。

 洗濯物を取り込んだら、ブラシで丁寧に払ってキチンとたためば次も扱いやすいし。

 家の中にブラブラと感じ悪かった洗濯物。

 これは重宝です!

 


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出来事 [雑記]

 前記事にキジバトの事を事を書きまして、無事に巣が出来上がって卵を温めているかしらと、楽しみにして行きましたら小枝が木の下に散乱していて、途中まで作っていた巣が跡形もなくなって居ました。

 どうしたんだろう?相性が悪くて番を解消してしまったのかしら? 迷惑を被る人もらしい鳩だけれど、楽しみが一つなくなりました。

 アロマコンディショニングに行く途中、もう一つ楽しみが有ります。以前もアップしましたが道路際のお宅の出窓で日向ぼっこしているニャンコです。

 いるかな?と期待して行ってもず~っと見ませんでしたが今日はラッキー!! 2か月ぶりに姿を見ることが出来ました。 まるで置物の様にきっちり座ってこちらを見ていました。

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 足の間に見えるピンクのお腹がプックリしているので、もうシニアかな?ウチの方に来ている外猫ちゃん、つくしちゃん、はなじろちゃん、おじいちゃん、おかあさん、何とかこの冬を乗り切ったので、早くもっと暖かくなってほしいです。

 

  ところで 昨日の新聞で米軍横田基地へのオスプレイ配備が、正式な連絡が無いまま今年後半からの予定が3年遅れると米国防総省が発表したとあった。なのに14日に他県での訓練に参加していたオスプレイが横田基地周辺に飛来した居たそうだ。

 そして、今朝の新聞では14日夜に防衛相北関東防衛局から電子メールで横田基地への最初の3機は2019年10月~20年9月に到着を予定している、と伝えて来たとの事。 

 延期になっても来る事には変わりはない。そんな記事を読んだ今日、11時50分の福祉バスを待って居たら、いつもと違うヘリの音で上空を見ると何とオスプレーが2機。

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 慌ててアイホンを取り出して写してみたが。

 そばに幼稚園児を迎えに来ていた若い母親がいたけれど、おしゃべりに夢中で全然見もしなかった。

 なんだか、こうやってズルズルとなし崩しにやられるんだなぁ、と思いましたよ。

 横田基地に10機も配備されるんですよ。3年経つ前にもなんだかんだで何回も飛来してきそう! 

 毎日午後5時になると基地から、最初に君が代、次に米国国歌が聞こえてきます。 

 


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キジバト [雑記]

  先日、ウグイスの声を聞きました。

 そして、アロマコンディショニングの教室に行き、何か窓の外に動く物の気配を感じて、外を見ると。

 

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 いました! キジバトです。慌ててアイホンで窓越しに撮りました。

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 木の名前は分からないけれど、下に細めのメスがいました。よく見ると巣作りのための小枝を探しているんですね。

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 オスの方はメスが運んできた小枝をクチバシで調えているようです。お腹の下に数本の小枝が見えました。

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  小枝を咥えてはオスの所へ行って行きます。仲睦まじく巣作りに精出して、出来上がったら卵を産むのでしょうか。

 遠く、その辺で見かける機会はあっても、まじかで見るのは初めてで本当に可愛かったです。

 巣が多少できているかな?と帰りがけにみたら、巣は途中半端で2羽ともいませんでした。そこでの巣造りは諦めたのでしょうか?

 

 yjimage.jpgキジバトの画像.jpg ネットの画像

 ネット検索してみたら繁殖期はほぼ周年で、1回に2個の卵を産むそうです。抱卵は夕方から朝までの夜間は雌、昼間は雄が行うとのこと。夫婦でちゃんと協力してエライなぁ。

 雛は孵化後、約15日で巣立ち、一般的には番(つがい)で見られることが多いが、繁殖がうまくいかなかった場合は、1シーズンで番を解消するパターンが多いそうな。

  キジバトの名前の由来は、キジの雌の羽色によく似ているところから名付けられたそうで、キジバトは幸運のシンボルと言われ、家の近くで巣を作ると縁起が良いとされているそうです。その理由は夫婦で一生懸命子育てをする事らしいです。 確かにつがいの2羽を見ていて、つい笑顔になりましたね。番の解消になって居ないように祈ります。

 


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如何に腹筋、体幹が弱いか [雑記]

 ピラティスを始めて約4か月、週一では何の効果もないでしょうが、まあやらないよりは良いかなって、4月からの教室を申し込みました。

 長い事生きていて如何に腹筋や体幹を使って居なかったかを痛感しています。今更ですが背中が曲がらないように意識するだけでも良いかな。

 仰向けに寝て膝を立てて、チャックを上げるように骨盤底筋を閉め両手を前にしてから、ゆっくり息を吐きながらお腹をぺちゃんこにし、おへそを見ながら骨盤からゆっくりCカーブで仰向けになる。 肩甲骨あたりでドスンとマットに着いてしまう。

 膝を曲げて仰向けに寝て骨盤底筋をしめて両手を頭の所まで上げて「ハッ!!」と一気に起き上がる。こんな初歩的な事も出来ない。常にお腹を軌道して居なければならない。お腹が緩んでやると腰を痛める。

 初めてやって出来る人は腹筋も背筋も、体幹も鍛えられているんだわ! 

 ピラティスボールにお尻を乗せ、ひざは曲げて両足を前にして踵を付けて両手を肩まで上げる。体幹が鍛えられてないとグラグラ。そのまま背骨を一つづつ動かすようにゆっくり左右に3回づつ。

 今までエアロやステップ台で結構ハードな事をやって来けれど、この様な静かなるエクササイズにもっと早く気がつけば良かった。 3,4年やっている人でも出来ない人も居るので焦らない、焦らない。 

 

 10時半から始まるピラティスの教室に行く途中に玉川上水の上の橋を通ります。

 ふと見ると 大きな白い鳥がいるではありませんか!

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 私の旧式なアイホンではちゃんと望遠が出来ない。

 じ~~っと動かなかった。 アオサギかと思って「玉川上水のサギ」で検索したら、どうやらダイサギみたい。 南へ、一っ跳びすると多摩川だからね。

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 教室の待合室に綺麗なお花。私は見てすぐわかりましたよ。 山茱萸(サンシュユ)。

 ご近所の方が丹精込めた盆栽を色々持って来て下さるそうです。その方も大勢の人に見てもらえる喜びがあるのでしょうね。

 思わず宮崎県の民謡、稗つき節「庭のサンシュウの~木~~~な~る鈴かけてよ~ ・・・」なんて鼻歌唄っちゃいましたよ。

 益々綺麗なお花の季節、でも人間様は花粉でお鼻をやられます。ヤレヤレ[もうやだ~(悲しい顔)] 

 これからアロマオイルのリンパコンディショナルに帽子、マスク姿で行ってきます。 


タグ:体幹 腹筋
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オフ会に参加 [雑記]

 ぼんぼちさんの第5回目のオフ会が3月4日に高円寺、yummyで開催されました。

 予定が2,3か月前にあると当日の体調がとても気になりますが、無事に参加して来ました。いつも一番年長のワタクシメを混ぜて頂き有り難い事です。

 高円寺駅改札で今回初参加のGinjerさんと待ち合わせ。彼女とはタンゴコンサートの時に一度お会いしています。

 001.JPG ガラス越しに主催者のぼんぼちさんの姿が見えました。今回も可愛らしい着ぐるみを着ていましたよ。

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 006.JPG 参加の皆さん。

 004.JPG メニュー。

 今、私はキューバへ行きたい病に罹っているので、モヒートかダイキリを飲みたかったけどナシ。

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 出てきたお料理を次々に皆が撮っているので、百田尚樹が言っていた「ブログで料理の写真を撮るバカ」なんてことを気にせず負けずに撮ったわよ。ただ撮るだけのヘタクソだけどね

 020.JPG わさび、コラーゲン、チョコラーメン

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 こういうの、あまり食べたことないけれど 、お酒のつまみに2,3口啜るのは良いかも。えいちゃんサンの差し入れ。

 

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 kotenさんのギター演奏。

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 はるばる新潟から初参加のFlatfieldさん。全部ご自分で作曲ですって。

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 そしてお馴染みよーちゃんさんの相撲の技を英語で、小咄は面白かった!

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 るねさんが「ダイオウグソクムシ」のTシャツを着て来た。たしかこの虫深海にすんで居て何も食べなくても生きていられるんだっけ?

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 出し物を披露する人達をカメラ片手に、さすがブロガーさん!!

 

 楽しくてお話は尽きません。でも時間が・・・と言う訳で帰りが途中駅までご一緒の,男盛りのオノコ3人と国分寺で下車。sakamonoサンがすかさず終電の時刻を調べます。

 1時間ちょっとあるぞ~と4人で、今、駅前開発中の国分寺駅周辺の飲み屋を当たりますが閉店まじかだったり、私がトリがダメだったりで、やっと4件目のホルモン屋さんでヤレヤレ。あ”~~!!でも、終電まじかだ!

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 ジュージュー焼いてもっと食べたかったのに、後ろ髪引かれるように駅に急ぐも、えいちゃんさんLequiche サの乗る電車は行っちゃった~! お二人は歩いて帰ると言ってました。大丈夫だったかな?

 sakamonoさんはご自分の駅でまた飲みによりそうな気配なので真っ直ぐ帰ってねと別れました。ちゃんと帰ったのかしら?

 かく言う私も婆さんが終電でフラフラと帰宅、お風呂に入って寝たのが午前2時15分。 いつも6時前には目が覚めるのに、流石7時頃のお目覚めでした。

 ちょっと朦朧として、二日酔い気分?でもフサヲさんが教えてくれた岩合さんの「世界の猫歩き 京都の四季」でお郷が出ると教えてくれたので、オフ会に行く前に録画をしておいたのを観ました。

 今日はお天気も今一だし、骨休めの一日です。

 ぼんぼちさん始め、お会いした方々楽しいひと時を有難う御座いました。

 これからも宜しくお願い致します。 

 

 

 

 

  

 

 

  

 

 


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お土産から思う事 [雑記]


  2月26日(日)午後8時からのBS1のスペシャルただ涙を流すのではなく”分断する世界とアウシュビッツ”と言う番組を見た方もいるでしょう。
 
 普段TVは8時以降は殆ど観ませんので録画しておきました。
 
 
 丁度1月23日に妹夫婦が酷寒のポーランドに発った際、アウシュビッツの日本人ガイドが凄く良かったと聞いていました。 
 
  ポーランド日本人ガイドのお名前は中谷剛氏 。取材が有ると言っていたそうでこのBSの番組だったのですね。
 
 1月27日に生存者出席の追悼記念式典の模様で過酷な中で生き延び、式典に出席するのは体験者としての義務だと言う高齢男性の言葉に胸が痛みました。
 
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 随分前にこの本を読みました。是非読んでほしいです。
 
 難民受け入れ問題などで行き場を失っている人達、未だに紛争の真っただ中にいる人達。ベネズエラの経済崩壊で食事もできない子供たち、略奪が相次ぎ治安の悪さ。強ち、アウシュビッツでなされていたことが再び起こらないとも限らないのでは、と考えさせられました。
 
 日本は食品廃棄量が世界トップだそうです。約900万tの食べ物を捨て、輸入に頼っているくせに半分以上を捨てているとか。金額にすると111兆円に上るデーターもあるとか。
 
 やれ待機児童だ高齢者施設だ、医療費だと騒ぐ前に出来ることがあるだろうに。今朝ニュースで観たベネズエラの痩せた子供たちに分けてあげたいわよ。
 
 先日、亭主が賞味期限切れ(3日過ぎ)のコロッケパンをごみ箱に捨てたので、彼が出かけたのを見計らって拾って食べちゃったわよ。 お腹、な~んでもありませんでした。
 
 
 
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  ポーランドのお土産貰いました。 蜂蜜が凄く美味しいらしい。ツアーだったのでお土産買う時間が・・・なんて言ってましたが家族が多いのに私にまでアリガト。
 
 たまぁに書くと取り留めもなくなってしまいます。お目汚しゴメンナサイ。 
 
 

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恐い! 火事 [雑記]

 火曜日は朝から強風が吹き荒れていました。

 看板なんか飛んできたら嫌なので家に籠って居たら火事の警報が鳴りウチの近くのようなので外を見ると、あの強風で勢いよく煙がもくもく横になびいて居ました。

 ぁ~大変、この風じゃ、と独り言を言いながらアイホンを持って来て写真を撮りました。

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 午後4時過ぎだったかしら、太陽が西に傾き始めて富士山が霞んで見えました。

 鎮火しましたと言う拡声器の声が聞こえたのは夜8時近かったのかも。 なかなか消火できなかったのでしょう。

 火事の現場はどの辺だろうと、今朝新聞を見ても出ていませんでした。

 ところが、オオアザが出来ているにも関わらず、ピラティス筋トレ体操の二つをやっつけに出かけましたら、なんと私が行って居る体育館の入り口に消防車や消防士、警察の人達がワンサカいるではありませんか!

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 体育館が火事だったのかと、一瞬思ったら体育館の入り口のお宅が全焼していたのでした。

 何でも住人は留守中だったとか。死傷者も出ず延焼を免れたのは良かったでしょうが、お隣さんは恐怖だったでしょうが水を被って大変。 家に帰ってみたら自宅が焼けてないなんて、お宅の人はどうするんでしょうね。

  乾燥しきって居るので瞬く間の火の勢いだったのでしょう。 私もガス台につい布巾を置いたりして亭主に怒られます。

 石油ストーブはやかんを乗せたり、洗濯物を乾かしたり便利でしょうが絶対やらない方が良いですよね。

 目の前に全焼のお宅を見て気をつけようと思った日でした。 

 


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オオアザ [雑記]

 昔から体が柔らかくて、今でも前屈して掌が床に着く。

 先日も教室で両腕を上げて耳の横に腕がピッタリつくかどうかをやってみたら、殆どの人がつかないし腕が曲がっている。 柔軟性が失われると躓いたりしがちになるので気を付けねば。だからと言ってやり過ぎは故障の原因。

 少し前までは開脚で上半身が床にに着いていたはずが出来なくなった。辛うじて開脚して両肘までは付くようになったがお腹までついて両腕を前に伸ばせない。

 150907_01-300x200.jpg(拝借画像)

 ここまでは出来ない。両肘までしか。兎に角痛い!! 

 それで時間を見てやっていいたのだが、先日お風呂上りに左内モモに大きなアザを見つけて ビックリ!!それも付け根からひざ裏まで、紫色の地図状に!!

 慌ててネットで調べたらやはり柔軟性を高めるために開脚をしてアザが出来たと言う人が居た。

 答えは。  

 開脚運動をやりすぎて、筋膜の毛細血管が切れているのでしょう。 でも、心配ありません、本当の相撲や新体操の股割りはその筋膜 が切れるまで、やらされますから。 筋膜を一度切らないと、それ以上筋肉が伸びないので無理やりでも 切るそうです、だからみんな、開脚の柔軟体操で痛さのあまり泣く んですよ。あのお相撲さんでも、ポロポロ涙を流して耐えるそうです。 筋膜は切れても、薄いので運動するのに異常は出ません。 繊維状なので、すぐ再生します。

 

 とありました。私は相撲取りでも新体操の選手でもないので、暫くゆっくりの範囲でやろうと思います。つい頑張っちゃうんですよね。自分の年を考えなくちゃ。

 生まれて初めてのこんな大きなアザ、触るとちょっと痛い。 写真に撮ってアップしたいけれど見た人の眼が潰れるといけないので止めておきます。  


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文体の変化? [雑記]

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 庭に顔を出したと言って、ほんの少しですが蕗のとうを頂きました。

 刻んでお味噌汁に散らして春の香りを楽しみました。毎年、宮城県の知人が沢山蕗の薹を送ってくれるのですが、車の運転を思い切って止めたので山に行けなくなったそうです。

 ウチもとうとう車を手放しました。車にかかる費用ってバカにならないんですよね。だからと言って経済は今まで通りで、その分貯金なんか出来っこないです。私も免許返納をしてしまったし、今年になって一度も車を動かしていない、と言う事はそんなに必要じゃないと言う事だったんですね。 私もバスや電車を利用するようになってアッシーくんを当てにしなくなっていました。

 

 

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 ところで最近はいつも本はアマゾンで頼んで居ますが、以前読んだ本を読みなおしました。 

  本来の日本語使い方をしてた 芥川龍之介、谷崎潤一郎、川端康成、三島由紀夫に比べると随分文体が異なって来たようです。確かに単純で読み易い文章でしょうが変わって来た様ですね。

 日本文学史上最も美しい散文で人類初めての原爆体験を書いた小説家「原民喜」。

 疎開先の広島で被爆した後にこれを書きました。その凄惨な描写は想像を絶します。が、紛れの無い事実を書いています。この様な本も徐々に忘れられて行ってしまうのかな、と思うと残念です。 ただでさえ原爆の記憶が薄れ人々の眼がそちらに向かなくなっている現実を憂います。

 大正12年頃から詩作や雑文を書き始め、丁度朝鮮戦争勃発の最中に自殺してしまった人。昭和26年、46歳の若さでした。中央線吉祥寺駅と西荻駅間の線路に身を横たえたそうです。

 

 若い頃は外国文学ばかり読んで居ましたが、日本にも素晴らしい本がありますね。徹底的に史実の取材に徹した吉村昭の戦艦武蔵を少し前に読みました。奥さんの津村節子さんの小説も好きですね。

 

 余談ですがどこかで読んだ話。 

 石原慎太郎、 例の太陽の季節で芥川賞をとり裕次郎が銀幕デビューでセンセーションを巻き起こしましたが、あの障子の場面が話題になり、私も一応小説を読み映画も見ました。当時の時代と少しかけ離れた若者を書いていますが、なんでこんなのが芥川賞?と思ったものでした。 

 後に芥川賞の選考委員になったりしましたが、この方が作家であったことは一度たりとありません、と書いている人が居ます。所詮三流の物書きで文章も雑駁。

 その人が随分、昔に美輪明宏さんに伺った逸話として書いていましたが「三島さんみたいに精巧な建造物を文章でお建てになられるお方が、なぜあんなバラックしか建てられない作家を意識なさるんでしょう?」 三島さん答えていわく「あいつ、俺より足がなげえ。

 三島さんが対等に付き合ってくれていたのは、自分の文学的才能を認めていたからだ、と今でも思い込んでいるでしょうが、実は股下なのでした。だとさ!


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病院の事(またまたスミマセン) [雑記]

 先日はコメントを下さった方々、有難う御座いました。  

 慰められ、元気づけられて本当に有り難いと思って居るこの数日です。

 今朝は8時20分の福祉バスで9時に予約してあった総合病院の耳鼻科へ行ってきました。  

 今まで通院していた耳鼻科で好転しないので思い切って先週の月曜日に総合病院へ変えてみました。  風邪からか、花粉症からか原因がわからないまま嗅覚が無くなり副鼻腔炎と診断されました。

 不思議と香水とか良い匂いは分かるんですよね。 以前、義母を満開の梅を見に誘った時に全然匂いが分らない、と言っていました。え?こんなに良い匂いが分らないの?とびっくりでしたが、自分が同じようになるとは。

 でも耳が聞こえない、目が見えないというのよりは良いや、と思ってますけど。

 CTの結果は重症ではないと言うことで、治療薬を貰いました。花粉の季節になって来たのでちょっと不安です。 次は整形外科で骨密度を測りましたら同年齢と比較すると100%、若年成人と比較すると78%でした。

 運転を止めて歩くようになったことや筋トレ体操などが効いているのかしら? 毎朝の納豆とお酢に浸したシラスや小女子、ウルメを食べて居るからかな?でもこれはず~~っと何年も前から。

 もう一つ喜ばしい事は、朝、夜の食事の前にショウガココアを飲み始めて3か月近くなりますが、毎日お通じが有るようになったことです。

 先日,胃腸科の先生にそれを言ったら「ショウガココアは良いらしいですね、それは朗報です」とニコニコ顔でした。漢方薬を貰いに行ったけれど飲む必要はないと言われて手ぶらで帰ってきました。

 病院に行くと車椅子を押してもらっている人、これから入院する人、様々な人達が入れ代わり、立ち替わり。ああ、この人達より自分はまだ良いんだ、と思って帰ってきました。 

 またまた病院や陰気くさい事でスミマセン。 

 

 キューバはスペイン語圏、最近は英語も通じるらしいけれど色々調べたら、アメリカからの飛行機はないし個人旅行では言葉が・・・。ツアーだと40~50万円かかるみたい。 治安は良いようですよ。お金が・・・体力が・・・今はベストシーズンなのにな、 なんて思いながら、毎晩ステップ踏みながらお茶碗洗っています。

 Lagrimas Negras 黒い涙 aの頭に点を打つのどうするの?


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